Реформър пилатесМладост 4, София

Баланс за тялотои душата.

Тренировка на реформър в Soul

Реформър пилатес в групи до 4 души. По-изправена стойка, по-силен кор и прогрес, който виждаш в сантиметри.

Виж графика
  • 4.9от 120 отзива в Google
  • до 4души в група, за да те вижда инструкторът
  • 50минути на реформър
  • 0 €първата тренировка вместо 25 €, без карта и без ангажимент

За кого е Soul

Седиш по осем часа на ден и тялото ти го знае. Не ти трябва повече воля. Трябва ти метод, който работи с тялото, и място, където душата е в баланс.

  • Кръст, който се обажда всяка вечер

    Осем часа пред екрана и дълбоките мускули на корема просто се изключват. Гърбът поема всичко.

  • Рамене, залепени за ушите

    Масажът е само временно решение.

  • Тренировки, които не издържаш

    Фитнес карта, която стои в портфейла. Не защото ти липсва воля, а защото методът не е за теб.

Реформърът отговаря и на трите!

Тайната е в пружините.

Реформърът е машина с подвижна платформа и пружини с различно съпротивление. Звучи техническо. Усеща се като най-умната тренировка, която си правила.

Пружините на реформъра отблизоПодвижната платформа на реформъраЖена тренира на реформър

  1. Съпротивление в двете посоки

    Пружините теглят и когато натискаш, и когато се връщаш. Мускулът работи, докато се удължава — затова тялото става стегнато и дълго, а не обемно.

  2. Сила без удар

    Няма скокове, няма тежести, които да изпуснеш. Ставите са защитени, затова методът е подходящ и при болки в кръста, след травма или след раждане.

  3. Корът се включва сам

    Подвижната платформа иска баланс във всяко движение. Дълбоките мускули на корема и гърба — тези, които държат стойката ти — работят през целия час.

„След 10 тренировки ще усетиш разликата, след 20 ще я видиш, след 30 ще имаш ново тяло.“

Джоузеф Пилатес, създателят на метода
  1. 10

    Усещаш разликата

    Спиш по-добре, раменете падат надолу, кръстът мълчи по-дълго.

  2. 20

    Виждаш разликата

    Стойката се променя. Дрехите стоят различно. Първите сантиметри в профила ти.

  3. 30

    Имаш ново тяло

    Силата вече е навик. Не мислиш дали да тренираш — мислиш кога е следващият час.

Ние не те молим да ни вярваш. Измерваме те в началото и на всеки четири седмици — и ти показваме числата.

Прогрес, който виждаш. Не само усещаш.

Всеки клиент на Soul получава личен профил: резервации, карта, замервания, снимки и разговор с инструктора. На едно място, в джоба ти.

  • Запазваш час с едно докосване

    Свободните места в реално време, отказ без обаждане, списък на чакащите.

  • Замервания на всеки 4 седмици

    Талия, ханш, тегло и още — на графика, до последния сантиметър.

  • Директна връзка с инструктора

    Бележки след тренировка и съобщения — без да търсиш номера в Instagram.

Страница „Прогрес“: графика на обиколката на талията, −6 см за десет седмици
Начало на профила: 21 тренировки, следващият час утре в 07:30

  • Снимки преди и след

    Сравняваш ги една до друга. Виждат ги само ти и твоят инструктор.

  • Брояч на тренировки и серии

    Всяка тренировка, всяка поредна седмица, всяко постижение.

Програми

Реформър в група до 4 души, EMS с треньор и вечери, които не са тренировка. Всичко под един покрив.

Не е фитнес. Лаундж е.

Естествена светлина, топли тонове и тишина. Шкафче за телефона, чай след часа и хора, които те познават по име. В четвъртък вечер реформърите отстъпват място на платна и чаши вино.

Реформър в студиото
Реформъри в цвят слонова кост
Пружините на реформъра
Пружини, настроени за теб
Рисуване на арт вечер
Четвъртък: арт и вино
Чаши вино
Бавни вечери след тренировка
Тренировка на реформър
Групи до четирима

Хората, които ще те видят

В група от четирима никой не остава незабелязан. Нито грешното движение, нито напредъкът.

  • Ива

    Основател, сертифициран инструктор по реформър пилатес и ЕМС

    Десет години в движението и една мисия: да излизаш от залата по-изправена, отколкото си влязла. Обича точната техника и малките групи, в които вижда всяко тяло.

  • Мина

    Инструктор по реформър и мобилност

    Идва от класическия балет и носи от там вниманието към линията и дишането. Нейните Flow часове са любими на всеки, който седи по цял ден.

  • Стефан

    EMS и силова подготовка

    Кинезитерапевт по образование. Грижи се EMS тренировките да са ефективни, безопасни и съобразени с всяко тяло.

Какво казват нашите клиенти

4.9 от 120 отзива в Google

Работя по 9 часа на лаптоп и кръстът ме болеше всеки ден. След месец на реформъра болката просто спря. Вече не мисля за нея.

Деси К.клиент от 8 месеца

Никога не съм обичала фитнеса. Тук за първи път нямам търпение за следващата тренировка. А в профила си виждам, че талията ми е с 6 см по-малко.

Мила Т.клиент от 1 година

Инструкторите знаят какво правят. Започнах внимателно след раждането и всяка седмица ставам по-силна. Групите са малки и не усещам напрежението от хората, което чувствам във фитнеса.

Ани П.след раждане

Идвам за пилатеса, оставам за атмосферата. Арт и вино вечерите са най-хубавата събота от месеца.

Рая Н.клиент от 4 месеца
Отзив 1 от 4

Първо посещение

Първата тренировка е безплатна.

Цял час на реформъра с инструктор, запознаване с машината и начални замервания, ако искаш да следиш прогреса си. Без карта и без ангажимент: идваш, опитваш и решаваш.

25 €0 €

След това — карта, която ти пасва

Купуваш я в студиото, само ако решиш. Без абонамент, без автоматично подновяване.

  • Единично посещение

    Една групова тренировка по избор.

    25 €

  • Карта 4

    4 тренировки за 30 дни

    22,5 € на тренировка

    100 €90 €

  • Карта 8

    8 тренировки за 45 дни

    Най-избирана20,63 € на тренировка

    200 €165 €

  • Карта 16

    12 тренировки за 60 дни

    24,17 € на тренировка

    350 €290 €

  • Карта 24

    24 тренировки за 60 дни

    17,08 € на тренировка

    500 €410 €

  • Без лимит

    Неограничени тренировки за 30 дни

    колкото искаш

    600 €449 €

  • Персонална тренировка

    1:1 с инструктор

    55 €

Следващите 7 дни

Местата се обновяват в реално време. Избери час и запази пробната си тренировка.

  • 07:30Reformer SculptИва · 50 мин4 места
  • 12:30Reformer ОсновиМина · 50 мин4 места
  • 18:00Reformer FlowИва · 50 мин4 места
  • 19:15Reformer FlowМина · 50 мин4 места

Въпроси преди първия час

Не намираш отговора? Обади се на +359 888 000 000.

Никога не съм тренирала. Ще се справя ли?

Да. Повечето ни клиенти идват без опит. Първият час е „Основи“ — спокойно темпо, инструкторът ти показва машината и настройва пружините за теб. Групата е до 4 души, така че никой не остава сам.

Какво да облека и да нося?

Удобен клин и прилепнал топ, за да следим внимателно дали е правилна стойката ти. Чорапи с грип - ако нямаш, можеш да си закупиш директно при нас. Вода и кърпа има в студиото.

Имам болки в кръста / диастаза / скорошна травма.

Кажи ни при записването. Реформърът е един от най-щадящите методи и често се препоръчва от кинезитерапевти, но ще адаптираме упражненията за теб. При сериозен проблем препоръчваме първо персонална тренировка.

Колко често трябва да тренирам, за да видя резултат?

Три пъти седмично е ритъмът, при който тялото започва да помни. Повечето клиенти усещат разлика около 10-ата тренировка и я виждат в замерванията около 20-ата.

Какво става, ако не мога да дойда?

Отказваш от профила си до 12 часа преди часа и тренировката се връща в картата ти. Ако часът е пълен, можеш да влезеш в списъка на чакащите — записваме те автоматично, щом се освободи място.

Как плащам?

На място в студиото с карта или в брой, или по банков път. Картата се активира от първото посещение.

Има ли паркинг?

Да, в района има места, а до студиото се стига лесно и с градски транспорт. Подробности ще ти изпратим с потвърждението.

От блога

Всички статии

Първата стъпка е най-лесната.

Първата тренировка е безплатна. Ела с удобни дрехи. Останалото е наша грижа.

Къде

ул. Примерна 1, Младост 4, София

Отвори в Google Maps

Кога

Пон – Пет 7:00 – 21:00Съб – Нед 9:00 – 14:00

+359 888 000 000

Пробна тренировка · Безплатно 25 €

Избери кога да дойдеш